Update 'Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε διατροφικά συμπληρώματα'

%CE%A4%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%AD%CE%BE%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,15 @@
+Ξ— βιοτίνη, γνωστή ΞΊΞ±ΞΉ ως βιταμίνη Ξ’7, παίζει ουσιαστικΟ<EFBFBD> Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>λο στην Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>θηση της ανάπτυξης των μαλλιΟ<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ στη διατήΟ<EFBFBD>ηση Ο…Ξ³ΞΉΟ<EFBFBD>Ξ½ Ο„Ο<EFBFBD>ιχοθυλακίων. Ξ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½ΞµΟ‚ υποδεικνΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ Ο<EFBFBD>τι Ξ· συμπλήΟ<EFBFBD>ωση βιοτίνης μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<EFBFBD>σει την πυκνΟ<EFBFBD>τητα των μαλλιΟ<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ<EFBFBD>σει την Ξ±Ο€Ο<EFBFBD>λεια μαλλιΟ<EFBFBD>Ξ½ σε άτομα ΞΌΞµ ελλείΟ<EFBFBD>ΞµΞΉΟ‚. Ξ— συνιστΟ<EFBFBD>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ήσια Ξ΄Ο<EFBFBD>ση Ξ³ΞΉΞ± τη βιοτίνη ποικίλλει, αλλά συνήθως κυμαίνεται Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> 30 έως 100 ΞΌΞΉΞΊΟ<EFBFBD>ΞΏΞ³Ο<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬Ο<EFBFBD>ΞΉΞ± Ξ³ΞΉΞ± ενήλικες, ΞΌΞµ Ο…Ο<EFBFBD>Ξ·Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ Ξ΄Ο<EFBFBD>σεις Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> 2,500 έως 5,000 ΞΌΞΉΞΊΟ<EFBFBD>ΞΏΞ³Ο<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬Ο<EFBFBD>ΞΉΞ± Ξ½Ξ± Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιοΟ<EFBFBD>νται ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ΞΉΞΊΞ­Ο‚ φοΟ<EFBFBD>Ξ­Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± ΞΈΞµΟ<EFBFBD>απευτικοΟ<EFBFBD>Ο‚ σκοποΟ<EFBFBD>Ο‚ Ο…Ο€Ο<EFBFBD> ΞΉΞ±Ο„Ο<EFBFBD>ΞΉΞΊΞ® επίβλεΟ<EFBFBD>Ξ
+
+
+Ξ•Ο<EFBFBD>ευνήστε τις πιστοποιήσεις του κατασκευαστή ΞΊΞ±ΞΉ τη συμμΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φωση ΞΌΞµ τις Ξ<EFBFBD>αλές Ξ Ο<EFBFBD>ακτικές Ξ Ξ±Ο<EFBFBD>αγωγής (GMP). Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±. ΑξιΟ<EFBFBD>πιστες εταιΟ<EFBFBD>ΞµΞ―ΞµΟ‚ συχνά υποβάλλονται εθελοντικά σε ελέγχους Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> Ο„Ο<EFBFBD>ίτους ([ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.Medcenter.gr/)) ΞΊΞ±ΞΉ πιστοποιήσεις Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± αποδείξουν τη δέσμευσή τους στην ποιΟ<EFBFBD>τητα. Αναζητήστε σφΟ<EFBFBD>αγίδες Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> ΞΏΟ<EFBFBD>γανισμοΟ<EFBFBD>Ο‚ Ο<EFBFBD>πως Ξ· NSF International Ξ® Ξ· USP (Cooperative States Pharmacopei
+
+συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα MedCenter Τέλος, Ξ½Ξ± είστε Ο€Ο<EFBFBD>οσεκτικοί ΞΌΞµ τις πιθανές ευαισθησίες Ξ® αλλεΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―ΞµΟ‚ σε Ο„Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φιμα που μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± επηΟ<EFBFBD>εάσουν την αποΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση ΞΈΟ<EFBFBD>επτικΟ<EFBFBD>Ξ½ συστατικΟ<EFBFBD>Ξ½. Αν υποΟ<EFBFBD>ιάζεστε κάποια Ο€Ο<EFBFBD>οβλήματα, συνεΟ<EFBFBD>γαστείτε ΞΌΞµ Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± τα εντοπίσετε ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± τα αντιμετωπίσετΞ
+
+
+Ξ<EFBFBD>ταν επιλέγετε διατΟ<EFBFBD>οφικά συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα, ΞΈΞ± Ο€Ο<EFBFBD>έπει Ξ½Ξ± ελέγξετε Ξ³ΞΉΞ± δοκιμές Ο„Ο<EFBFBD>ίτων. Ξ Ο<EFBFBD>Ο‚ Ξ½Ξ± επιλέξετε τα σωστά συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εγγυηθείτε την ποιΟ<EFBFBD>τητα ΞΊΞ±ΞΉ την ασφάλεια του Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντος. ΕπαληθεΟ<EFBFBD>στε Ξ±Ξ½ το συμπλήΟ<EFBFBD>ωμα έχει πιστοποιηθεί Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> Ξ±Ξ½ΞµΞΎΞ¬Ο<EFBFBD>τητα ΞµΟ<EFBFBD>γαστήΟ<EFBFBD>ΞΉΞ±, Ο<EFBFBD>πως το NSF International Ξ® το USP. Αναζητήστε σφΟ<EFBFBD>αγίδες ποιΟ<EFBFBD>τητας στη συσκευασία ΞΊΞ±ΞΉ εξετάστε την ιστοσελίδα του κατασκευαστή Ξ³ΞΉΞ± λεπτομεΟ<EFBFBD>Ξ® Ξ­Ξ³Ξ³Ο<EFBFBD>αφα δοκιμΟ<EFBFBD>Ξ½, που μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± παΟ<EFBFBD>έχουν αποδείξεις Ξ³ΞΉΞ± την ΞΊΞ±ΞΈΞ±Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>τητα, τη Ξ΄Ο<EFBFBD>αστικΟ<EFBFBD>τητα ΞΊΞ±ΞΉ την απουσία μολυσματικΟ<EFBFBD>Ξ½ παΟ<EFBFBD>Ξ±Ξ³Ο<EFBFBD>ντων του Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντο
+
+
+Ξ<EFBFBD>ΞΉ βοτανολΟ<EFBFBD>Ξ³ΞΏΞΉ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ λάτΟ<EFBFBD>ΞµΞΉΟ‚ της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ στΟ<EFBFBD>έφονται ολοένα ΞΊΞ±ΞΉ πεΟ<EFBFBD>ισσΟ<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>ΞΏ στα Ο€Ο<EFBFBD>οσαΟ<EFBFBD>ΞΌΞΏΞ³Ο<EFBFBD>Ξ½Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>τανα. Βιταμίνες ως Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ φυσικΟ<EFBFBD> Ο„Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>πο Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± αντιμετωπίσουν το άγχος ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± βελτιΟ<EFBFBD>σουν την Ξ³ΞµΞ½ΞΉΞΊΞ® ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±. Αυτά τα ισχυΟ<EFBFBD>Ξ¬ φυτά έχουν Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιηθεί Ξ³ΞΉΞ± Ξ±ΞΉΟ<EFBFBD>Ξ½ΞµΟ‚ στα παΟ<EFBFBD>αδοσιακά συστήματα ΞΉΞ±Ο„Ο<EFBFBD>ικής ΞΊΞ±ΞΉ Ο„Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ± ΞΊΞµΟ<EFBFBD>δίζουν δημοτικΟ<EFBFBD>τητα στην Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ¬ ΟƒΟ<EFBFBD>Ξ³Ο‡Ο<EFBFBD>ονων συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>είτε Ξ±Ο<EFBFBD>κετές συναΟ<EFBFBD>παστικές τάσεις στα συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ που διαμοΟ<EFBFBD>Ο†Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ ΞµΞΊ Ξ½Ξ­ΞΏΟ… τη βιομηχανία. Εξατομικευμένη διατΟ<EFBFBD>οφή ΞΊΞµΟ<EFBFBD>δίζει έδαφος, ΞΌΞµ συνθέσεις σχεδιασμένες Ξ³ΞΉΞ± τις ατομικές ανάγκες. Τα Ο€Ο<EFBFBD>οσαΟ<EFBFBD>ΞΌΞΏΞ³Ο<EFBFBD>Ξ½Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>τανα Ο<EFBFBD>πως το ashwagandha γίνονται δημοφιλή Ξ³ΞΉΞ± την Ξ±Ξ½Ξ±ΞΊΞΏΟ<EFBFBD>φιση Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> το άγχος, ΞµΞ½Ο<EFBFBD> τα Ξ½ΞΏΞΏΟ„Ο<EFBFBD>οπικά εμφανίζονται ως ενισχυτές της γνωστικής λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚. Ξ— Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του εντέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ… παΟ<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞ­Ξ½ΞµΞΉ Ο€Ο<EFBFBD>οτεΟ<EFBFBD>Ξ±ΞΉΟ<EFBFBD>τητα, ΞΌΞµ συνδυασμοΟ<EFBFBD>Ο‚ Ο€Ο<EFBFBD>οβιοτικΟ<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ο€Ο<EFBFBD>εβιοτικΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± ΞΊΞµΟ<EFBFBD>δίζουν Ο€Ο<EFBFBD>οσοχή. Ξ<EFBFBD>ΞΉ εναλλακτικές φυτικές Ο€Ο<EFBFBD>ωτεΞ<EFBFBD>Ξ½ΞµΟ‚ αυξάνονται, ΞΊΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>πτοντας την Ξ±Ο…ΞΎΞ±Ξ½Ο<EFBFBD>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ¬ των vegan (Ξ Ο<EFBFBD>τε Ξ½Ξ± παίΟ<EFBFBD>νετε συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα). ΥπάΟ<EFBFBD>χει επίσης ΞΌΞΉΞ± στΟ<EFBFBD>οφή Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ‚ τις Ξ²ΞΉΟ<EFBFBD>σιμες ΞΊΞ±ΞΉ φιλικές Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ‚ το πεΟ<EFBFBD>ιβάλλον επιλογές,  [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/) ΞΌΞµ Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα ΞΊΞ±ΞΈΞ±Ο<EFBFBD>ής ετικέτας ΞΊΞ±ΞΉ ελάχιστα Ο€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>σθετα. Ξ<EFBFBD>Ξ±ΞΈΟ<EFBFBD>Ο‚ Ξ· καταναλωτική συνείδηση αυξάνεται, Ξ· διαφάνεια στην Ο€Ο<EFBFBD>ομήθεια συστατικΟ<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ δοκιμές Ο„Ο<EFBFBD>ίτων γίνονται Ο<EFBFBD>λο ΞΊΞ±ΞΉ πιο σημαντικές. ΕξεΟ<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½Ο<EFBFBD>ντας αυτές τις τάσεις πεΟ<EFBFBD>αιτέΟ<EFBFBD>Ο‰, ΞΈΞ± αποκαλυφθεί Ο€Ο<EFBFBD>Ο‚ αλλάζουν το πεΟ<EFBFBD>ιβάλλον των συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτω