Update 'Πώς τα Φυσικά Συμπληρώματα Μπορούν να Βελτιώσουν την Καθημερινή σας Υγεία'

%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CF%84%CE%B1-%CE%A6%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%9C%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BD%CE%B1-%CE%92%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%9A%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,21 @@
+Το μαγνήσιο Ξ²ΞΏΞ·ΞΈΞ¬ στη Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>θμιση της Ξ±Ο€Ο<EFBFBD>ΞΊΟ<EFBFBD>ισης του ΟƒΟ<EFBFBD>ματος στο στΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ υποστηΟ<EFBFBD>ίζει τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± των επινεφΟ<EFBFBD>ιδίων, πιθανΟ<EFBFBD>Ο‚ ανακουφίζοντας το στΟ<EFBFBD>ΞµΟ
+
+Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ¬ συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων διατΟ<EFBFBD>οφής ΔημιουΟ<EFBFBD>γήστε Ξ­Ξ½Ξ± Ο€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞΌΞ± που Ξ½Ξ± ταιΟ<EFBFBD>ιάζει ΞΌΞµ τη ΞΊΞ±ΞΈΞ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ΞΉΞ½Ξ® Ο<EFBFBD>ουτίνα σας Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διατηΟ<EFBFBD>ήσετε τη συνέπεια. Ξ<EFBFBD>ποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± σας φανεί Ο‡Ο<EFBFBD>ήσιμο Ξ½Ξ± Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιήσετε Ξ­Ξ½Ξ± ΞΏΟ<EFBFBD>γανωτή χαπιΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ® Ξ½Ξ± Ο<EFBFBD>υθμίσετε ειδοποιήσεις στο τηλέφωνΟ<EFBFBD> σας - μεταλλικά συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα MedCenter. Πάντα Ξ½Ξ± ακολουθείτε τις συνιστΟ<EFBFBD>ΞΌΞµΞ½ΞµΟ‚ Ξ΄Ο<EFBFBD>σεις ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<EFBFBD>εστε τον πάΟ<EFBFBD>οχο υγειονομικής πεΟ<EFBFBD>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>Ξ·Ο‚ Ο€Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο Ο€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων σα
+
+Βελτίωσης της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ της Ξ΄Ο<EFBFBD>Ξ½Ξ±ΞΌΞ·Ο‚ των οστΟ<EFBFBD>Ξ½ 
+Ενίσχυσης της λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ των ΞΌΟ…Ο<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ των Ξ½ΞµΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ων 
+Ξ<EFBFBD>Ξ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>Ξ·Ο‚ ποιΟ<EFBFBD>τητας Ο<EFBFBD>πνου ΞΊΞ±ΞΉ μείωσης του στΟ<EFBFBD>Ξµ
+
+
+Ξ<EFBFBD>εταβαίνοντας Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των οστΟ<EFBFBD>Ξ½ στην πεπτική ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±, Ξ±Ο‚ ΞµΟ<EFBFBD>ευνήσουμε τη Ξ΄Ο<EFBFBD>Ξ½Ξ±ΞΌΞ· των Ο€Ο<EFBFBD>οβιοτικΟ<EFBFBD>Ξ½. Αυτοί ΞΏΞΉ ωφέλιμοι ΞΌΞΉΞΊΟ<EFBFBD>ΞΏΞΏΟ<EFBFBD>γανισμοί παίζουν ουσιαστικΟ<EFBFBD> Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>λο στη διατήΟ<EFBFBD>ηση ΞµΞ½Ο<EFBFBD>Ο‚ Ο…Ξ³ΞΉΞΏΟ<EFBFBD>Ο‚ ΞΌΞΉΞΊΟ<EFBFBD>ΞΏΞ²ΞΉΟ<EFBFBD>ματος του εντέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…, το οποίο ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ζωτικής σημασίας Ξ³ΞΉΞ± τη συνολική ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±. Τα Ο€Ο<EFBFBD>οβιοτικά μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν στην ισοΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>οπία των βακτηΟ<EFBFBD>ίων στο πεπτικΟ<EFBFBD> ΟƒΟ<EFBFBD>στημα, ενδεχομένως βελτιΟ<EFBFBD>νοντας την πέΟ<EFBFBD>Ξ·, ενισχΟ<EFBFBD>οντας την ανοσία ΞΊΞ±ΞΉ επηΟ<EFBFBD>εάζοντας Ξ±ΞΊΟ<EFBFBD>ΞΌΞ· ΞΊΞ±ΞΉ τη διάθεσΞ
+
+ΞΊΞ±ΞΈΞ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ΞΉΞ½Ξ® Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± Αυτά τα συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± Ο€Ο<EFBFBD>οσφέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ διάφοΟ<EFBFBD>Ξ± πλεονεκτήματα Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ο<EFBFBD>ταν Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιοΟ<EFBFBD>νται υπεΟ<EFBFBD>ΞΈΟ…Ξ½Ξ±. Ξ— εχινάκεια, Ξ³ΞΉΞ± παΟ<EFBFBD>άδειγμα, μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικοΟ<EFBFBD> σας συστήματος,  [Ξ<EFBFBD>έταλλα](https://Www.Medcenter.gr) ΞµΞ½Ο<EFBFBD> τα ωμέγα-3 λιπαΟ<EFBFBD>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ± μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ<EFBFBD>Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± της ΞΊΞ±Ο<EFBFBD>διάς ΞΊΞ±ΞΉ του εγκεφάλου. Ξ<EFBFBD> ΞΊΞΏΟ…Ο<EFBFBD>κουμάς, Ξ­Ξ½Ξ± δημοφιλές φυτικΟ<EFBFBD> φάΟ<EFBFBD>ΞΌΞ±ΞΊΞΏ, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ γνωστΟ<EFBFBD>Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± τις αντιφλεγμονΟ<EFBFBD>δεις ιδιΟ<EFBFBD>τητές του. Ξ— βιταμίνη D, απαΟ<EFBFBD>αίτητη Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των οστΟ<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± του ανοσοποιητικοΟ<EFBFBD>,  [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/) συνιστάται συχνά Ξ³ΞΉΞ± Ο<EFBFBD>σους έχουν πεΟ<EFBFBD>ΞΉΞΏΟ<EFBFBD>ισμένη έκθεση στον ήλιΞ
+
+
+Το μαγνήσιο ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ­Ξ½Ξ± βασικΟ<EFBFBD> μέταλλο Ξ³ΞΉΞ± τη χαλάΟ<EFBFBD>ωση ΞΊΞ±ΞΉ την ποιΟ<EFBFBD>τητα του Ο<EFBFBD>πνου. Είναι άφθονο σε ΞΎΞ·Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο‚ ΞΊΞ±Ο<EFBFBD>ποΟ<EFBFBD>Ο‚, σπΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΌΞ±Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ· σοκολάτα ([μεταλλικά συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα MedCenter](https://Www.Medcenter.gr/)). Ξ<EFBFBD> Ο<EFBFBD>ευδάΟ<EFBFBD>Ξ³Ο…Ο<EFBFBD>ΞΏΟ‚ υποστηΟ<EFBFBD>ίζει τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± του ανοσοποιητικοΟ<EFBFBD> συστήματος ΞΊΞ±ΞΉ μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>ΞµΞΈΞµΞ― στα στΟ<EFBFBD>είδια, το Ξ²Ο<EFBFBD>ΞµΞΉΞΏ ΞΊΟ<EFBFBD>Ξ­Ξ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ τους σπΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ο‚ κολοκΟ<EFBFBD>ΞΈΞ±
+
+
+Ξ<EFBFBD>αζί ΞΌΞµ τα παΟ<EFBFBD>αδοσιακά συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα, τα βοτανικά τσάγια Ο€Ο<EFBFBD>οσφέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ καταπΟ<EFBFBD>αϋντικΟ<EFBFBD> Ο„Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>πο Ξ³ΞΉΞ± την καταπολέμηση του άγχους ΞΊΞ±ΞΉ την Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>θηση της χαλάΟ<EFBFBD>ωσης. Αυτές ΞΏΞΉ φυσικές ΞµΞ³Ο‡Ο<EFBFBD>σεις Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιοΟ<EFBFBD>νται ΞµΞ΄Ο<EFBFBD> ΞΊΞ±ΞΉ Ξ±ΞΉΟ<EFBFBD>Ξ½ΞµΟ‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± Ξ·Ο<EFBFBD>εμήσουν το ΞΌΟ…Ξ±Ξ»Ο<EFBFBD> ΞΊΞ±ΞΉ το ΟƒΟ<EFBFBD>ΞΌΞ±, ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· ΟƒΟ<EFBFBD>Ξ³Ο‡Ο<EFBFBD>ΞΏΞ½Ξ· Ξ­Ο<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½Ξ± υποστηΟ<EFBFBD>ίζει πολλά Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> τα οφέλη τουΟ
+
+
+Ξ— Rhodiola Rosea, Ξ­Ξ½Ξ± Ο€Ο<EFBFBD>οσαΟ<EFBFBD>ΞΌΞΏΞ³Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏ Ξ²Ο<EFBFBD>τανο που Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΞ­Ο<EFBFBD>χεται Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> τις Ξ‘Ο<EFBFBD>κτικές πεΟ<EFBFBD>ιοχές, έχει ΞΊΞµΟ<EFBFBD>δίσει δημοτικΟ<EFBFBD>τητα Ξ³ΞΉΞ± την ΞΉΞΊΞ±Ξ½Ο<EFBFBD>τητά της Ξ½Ξ± καταπολεμά την ΞΊΟ<EFBFBD>πωση ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± ενισχΟ<EFBFBD>ΞµΞΉ τα επίπεδα ΞµΞ½Ξ­Ο<EFBFBD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚. Τα Ο€Ο<EFBFBD>οσαΟ<EFBFBD>μοστικά της οφέλη μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσουν το ΟƒΟ<EFBFBD>ΞΌΞ± σας Ξ½Ξ± Ο€Ο<EFBFBD>οσαΟ<EFBFBD>μοστεί στο άγχος ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± διατηΟ<EFBFBD>ήσει την ισοΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>οπία. Ξ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½ΞµΟ‚ υποδεικνΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ Ο<EFBFBD>τι Ξ· Rhodiola μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<EFBFBD>σει την πνευματική διαΟ<EFBFBD>Ξ³ΞµΞΉΞ±, Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ<EFBFBD>σει την ΞΊΟ<EFBFBD>πωση ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± αυξήσει την Ξ³ΞµΞ½ΞΉΞΊΞ® ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ